Entrena taekwondo con datos
iPhone, iPad, Apple Watch y Android
Entreno del día, tu estado y tu carga semanal en el teléfono y en el reloj. Y cuando toca medir, el test 3×45 con la cámara: patadas por pierna, potencia, fatiga y recuperación. Versión 1.1.0.
Qué hace la app
Tu estado
Recuperación de 0 a 100 con sueño, HRV, pulso en reposo y VO₂ desde Apple Salud.
Tu carga
ATL, CTL, TSB y tendencia TRIMP. Cada punto del gráfico es un día.
Entreno del día
Kyorugi, poomsae, kibon, fuerza y carrera, con el reloj corriendo.
Test 3×45
3 series de 45 s de bandal chagui. La cámara cuenta cada patada.
Resultados
Patadas por pierna, velocidad, recuperación de la FC y caída de rendimiento.
Club
Pasa el 3×45 a cada deportista y entrégale su informe en PDF.
Apple Watch: el pulso, en tu muñeca
Con el Apple Watch ves las zonas Z1–Z5 en vivo mientras entrenas y, al terminar, anotas tu esfuerzo percibido (RPE). Si prefieres, también funciona con bandas de pecho Bluetooth (Polar, Garmin y otras). En Android, la app tiene versión para Wear OS.
¿Para quién?
Atletas
Tu estado, tu carga y tu entreno del día, en el teléfono y en el reloj.
Entrenadores y club
El mismo test para tus alumnos y un informe en PDF para cada uno.
Preparadores físicos
El 3×45 con la cámara: potencia, fatiga, asimetría y recuperación de la FC.
Requisitos
- Dispositivos: iPhone, iPad, Apple Watch y Mac con chip Apple; Android 8.0 o superior y Wear OS.
- Pulso: Apple Watch, reloj Wear OS o banda de pecho Bluetooth (Polar, Garmin y otras).
- Test 3×45: la cámara del teléfono o la tablet; no hace falta ningún sensor extra para contar las patadas.
Preguntas frecuentes
¿Necesito crear una cuenta?
No. La app funciona sin cuenta.
¿Dónde se guardan mis datos?
En tu dispositivo. La información se almacena localmente en el teléfono o la tablet.
¿Es gratis?
La descarga es gratuita e incluye pruebas de demostración completas. Para uso ilimitado y guardar el historial existe Premium, con suscripción mensual o anual.
¿Qué es el test 3×45?
Tres series de 45 segundos de bandal chagui a máxima velocidad alternando piernas, con descansos de 30 segundos. Lo explicamos paso a paso en el artículo del blog.
¿Los resultados son una valoración médica?
No. Son estimaciones biomecánicas y fisiológicas con fines deportivos. Consulta a un profesional médico antes de empezar entrenamientos de alta intensidad.